精品课程

体操

 

《体操》教学大纲

一、课程性质:

作为体育院系的主干课程之一的体操课程,对于专业培养目标的实现,有着极其重要的意义。依据教育部新颁教学计划的要求,本课程主要向学生传授基本体操(包括队列队形、徒手体操、轻器械体操、实用性体操);器械体操(技巧、单杠、双杠和跳跃的基本动作);健美操、体育舞蹈等内容;让学生了解和掌握器械体操和健美操、体育舞蹈的健身方法、基本体操和竞技体操比赛的组织、编排和裁判法等。通过体操教学使学生具有合格中等学校体育教师所必备的体操教学能力和组织能力,并具有运用体操手段在全民健身中指导进行终身体育锻炼的能力。

二、课程教学基本目的与任务

1.通过体操教学,使学生掌握体操的基本理论知识、基本技术和基本技能,初步掌握体操教学规律,能够胜任中等学校体操教学。

2.通过体操教学,使学生较好地掌握教材的重点内容(技巧、单杠、双杠、跳跃、健美操和体育舞蹈),了解或初步掌握教材的介绍内容,并初步掌握开展学校各种体操活动与竞赛的方法和手段。

3.通过体操教学,使学生学会运用体操手段科学地锻炼身体,达到健身的目。

4.在教学中注重培养学生的自学能力、实践能力、创造能力和审美能力。

三、教学时数分配(见表1

1  教学时数分配表

分类

序号

教学内容

时数

小计

百分比

%

1学期

2学期

3学期

1

体操概论

1

14

14

2

体操术语

1

3

基本体操

2

4

健美操、体育舞蹈概述

2

5

体操中的保护与帮助

2

6

体操动作技术分析

2

7

体操竞赛的组织与裁判

2

8

体操教学组织与教法

2

1

基本体操

12

80

80

2

健美操、体育舞蹈

20

3

竞技体操

12

8

28

考核

1

技术考核

2

2

2

6

6

2

理论考核

机 动

 

30

34

36

100

100

四、教学内容与要求

(一)理论部分            14学时

1.体操概论                1学时                                      

体操的内容、体操的分类、体操的特点、体操与健身

2.体操术语                1学时                                       

队列队形、徒手体操动作术语、基本术语、体操动作术语、体操动作术语的运用。

3.保护与帮助              2学时                                

保护与帮助的意义、保护与帮助的基本方法、保护与帮助的运用、对保护者的要求、体操中的创伤预防措施。

4.基本体操                2学时                               

基本体操的主要内容、影响动作效果的基本因素、编排成套动作的原则和方法、基本体操的教学

5.健美操、体育舞蹈概述    2学时                         

健美操的概念、健美操基本动作、健美操教与学、体育舞蹈的概念、体育舞蹈的教与学

6.体操动作技术分析        2学时                            

力与体操动作的关系、体操动作结构与动作分类、各类体操动作技术分析

 

7.体操教学与教法运用      2学时                            

教学原则在体操教学中的运用、体操动作教学过程、体操动作教学方法、中学体操教材教法分析

 8.体操竞赛的组织与裁判    2学时   

体操比赛的组织工作、基本体操比赛的裁判工作、体操教学比赛的评分、竞技体操规定动作的评分

(二)实践部分       80学时

1.基本体操                  12学时                           

队列队形   

原地动作

立正、稍息、看齐、报数、集合、解散;

转法:向左(右、后)转,半面向左(右)转。

队列变换:一列横队变二列横队及还原,一路纵队变二路纵队及还原,一列横队变三列横队及还原,二列横队变三列横队及还原,一列横队变二路纵队及还原。

行进间动作

步法及互换:齐步、正步、跑步;便步、踏步、移步;齐步与跑步互换。

行进间转法:向左(右、后)转走。

队形练习

图形练习(介绍):蛇形、“8”字形和螺旋形行进。

队形变换:裂、并队走,分、合队走;一路纵队变多路纵队走及还原。

散开与靠拢(介绍):一般散开和梯形散形

徒手体操

单人动作:头颈、上肢和下肢动作。

双人动作:对抗性、助力性和协同性动作。

轻器械体操(介绍)

跳绳、体操棍、木哑铃、实心球

专门器械体操和实用性练习(介绍)

肋木练习、爬绳(竿)及仿生练习。

体操健身方法和手段(介绍)

身体素质、基本技能和基本姿态意识练习

2.健美操、体育舞蹈           20学时              

1)健美操                   

健美操的基本动作

健美操的基本技术

健美操套路教学:

健美操大众一级

2)体育舞蹈

体育舞蹈基本动作教学

体育舞蹈组合和简单套路教学:

布鲁斯组合与简单套路教学

华尔兹组合与简单套路教学

水兵组合与简单套路教学

恰恰恰舞蹈简介及基本动作教学

伦巴舞蹈简介及基本动作教学

3.竞技体操               48学时 

技巧12学时

1.团身前滚翻,团身后滚翻,跪跳起。                    

2.前滚翻分腿起,肩肘倒立,扶持手倒立前滚翻。        

3.侧手翻,鱼跃前滚翻,直腿后滚翻,俯平衡,经单肩后滚翻成跪撑举腿.                                                       

介绍:头手翻,头手倒立,前手翻。                                         

双杠 12学时

1.跳上成分腿坐、分腿骑坐前进,支撑摆动,滚杠,外侧坐越两杠挺身下                                                       

2.挂臂屈伸上成分腿坐,分腿坐前滚翻成分腿坐,支撑前摆下

3.支撑后摆转体180度成分腿坐,支撑后摆下,分腿坐慢起成肩倒立,支撑前摆向内转体180度下。                                  

介绍:杠端短振屈伸上。

单杠 12学时

1.跳上成支撑,支撑单腿向前摆越成骑撑,骑撑单腿向前摆越转体90度挺身下                                                    

2.蹬摆翻上成支撑,骑撑后倒挂膝上                   

3.骑撑单腿向前摆越同时转体180度成支撑,骑撑前回环,支撑后回环,支撑后摆下。                                           

介绍:经直角悬垂摆动屈伸上、骑上,高杠悬垂摆动,高杠屈(直)臂起摆。

跳跃 12学时

1.弹板跳跃练习,各种跳上跳下练习,横马斜进助跑直角腾越,纵箱前滚翻。                                                                                        

2.山羊分腿腾越。                                

3. 横马(箱):分腿腾越,屈腿腾越。                                                     

 

五、考核

1.理论部分考试集中安排在第三学期进行.试卷有教研室统一制定,并由全教研室教师集体阅卷,理论成绩占总成绩的28%。

2.技术部分安排在第一、二学期进行考查,考试安排在第三学期进行.教研室统一组织监考,考试内容按教学大纲安排的内容,由教研室研究确定,评分采用“取中平均法” 。技术考试成绩占总成绩的42%。

3.平时考核成绩占总成绩的30%。

4.理论、技术的考核,其中一项不及格者不予总评。

六、教材

授课教材:黄燊主编.体操(第三版)[M].北京:高等教育出版社,2000;黄宽柔等舞蹈与健美操[M.北京:高等教育出版社 ,2001

指导书目:

1]光植主编.体操(第二版)[M. 北京:高等教育出版社, 1995

2]梁慈民.陈俊钦主编,体操[M]专升本教材 ,北京:高等教育出版社,2001

3]王宗静主编.形体训练组合[M],华文出版社,2000

4]刘志红主编.形体练习教程[M],北京:高等教育出版社,1999

                                                    编写人:陈云天